"القراءة تصنع إنساناً كاملاً، والمشورة تصنع إنساناً مستعداً، والكتابة تصنع إنساناً دقيقاً." —احصل علي عروض وخصومات خاصة عن طريق واتساب 0096550300046 -- شحن الي كافة انحاء العالم
اصلاح النوم
التصنيف : تطوير الذات
دار النشر : دار شهريار
ديان ماسيدوتطلعنا مقدمة البرامج ومراسلة محطة ABC الإخبارية، التي ذاقت مرارة الأرق، ديان ماسيدو، على دليلٍ عملي وسهل لنوم أفضل؛ فكتابها "إصلاح النّوم" يُقدّم النّصيحة، والحلول العملية والعلمية للحصول على نومٍ هانئٍ والّتي توصّلت إليها من خلال بحثها الدّؤوب وتجربتها الشّخصيّة وتجارب الآخرين، إذ أنّ حوالي 30 % من الناس يتلذذُ الأرق بمعاناتهم، ناهيك عن اضطرابات نوم أخرى لا دراية لهم بها، تعطّلُ نومهم وتؤرّقهم.
في كتابها "إصلاح النّوم"، تهدف ماسيدو لإحداث تغييرٍ يقلب المفاهيم السّائدة حول مشكلات النّوم، ويضع حلولاً سهلة التّطبيق غير مبنيّة على العلم، أو على تجارب الخبراء فحسب، بل على تجربة كفاحها الشّخصي التي استمرّت لسنوات عدّة؛ ومن مرارة التجربة وبحكم عملها كمقدّمة برامج مسائية، أدركت ماسيدو مدى أهميّة النّوم، وتأثيره على أعضاء الجسم كلّها بدءًا من القلب إلى الدّماغ وصولاً إلى النّظام المناعي، وعندما اشتدّت معاناتها وساءت حالتها الصّحيّة، راحت تجرّب نصائح نوم مثاليّة واحدة تلو الأخرى في حالة من اليأس والاحباط، إلّا أنّ أيًّا منها لم تكن ناجحة البتّة، بل زادت الوضع سوءا.
وأخيرًا بعد أن أصبحت مدمنة على استخدام أقراص المنوم، اتّخذت القرار بعلاج مشكلة النّوم كصحفيّة؛ وذلك بلقاء خبراء النّوم من كلّ بقاع الأرض بحثًا عن السّبب الذّي يعطّلُ نومها والطّرق النّاجعة لإصلاحه
