"القراءة تصنع إنساناً كاملاً، والمشورة تصنع إنساناً مستعداً، والكتابة تصنع إنساناً دقيقاً." —احصل علي عروض وخصومات خاصة عن طريق واتساب 0096550300046 -- شحن الي كافة انحاء العالم
كيف تسيطر على غضبك
التصنيف : أطفال
دار النشر : ج
ج
للسيطرة على غضبك، استخدم تقنيات فورية مثل التنفس العميق، العد إلى العشرة، والابتعاد عن الموقف لتهدئة نفسك، ثم ركز على حل المشكلة بدلاً من الانفعال، مارس الرياضة والاسترخاء على المدى الطويل، واستخدم العبارات الهادئة مثل "أنا هادئ" لتغيير تفكيرك. تذكر أن الغضب إشارة تحتاج لتوجيه، لذا حوله لطاقة بناءة وحافظ على هدوئك بالاستغفار والذكر.
