الغذا وأمراض العصر سيد عبدالنبى محمد

تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي والنمو المعرفي فضلا عن فوائدها الصحية الأخرى على المدى الطويل إن اتباع نظام غذائي صحي أهمية كبيرة تعود على جميع أجزا الجسم بالفائدة فهو يسانده في أدا وظائفه المختلفة ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها حيث يساعد البروتين على إعادة بنا الأنسجة المصابة ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة في حين توفر الكربوهيدرات والدهون الطاقة اللازمة للجسم وتدخل كل من الفيتامينات والمعادن في عمليات الجسم المختلفة فعلى سبيل المثال يعمل فيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى فيتامين هـ كمضادات أكسدة ضد السموم المختلفة وأما بالنسبة لعائلة فيتامين ب فهي تساعد الجسم على استخراج الطاقة من الغذا ويحافظ كل من الفسفور والكالسيوم على قوة العظام وصحتها بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يقومان بمساعد الجسم على نقل الإشارات العصبية