‎اوقد نار الحماس سامنتا شوابلين

هل تشعر بالإرهاق والإنهاك؟
هل يصعب عليك إنجاز مهامك اليومية؟
هل يتركك الإجهاد في بعض الأحيان تتساءل كيف ستتخطى يومك؟
إن وجود الإرهاق في كل مكان لا يعني أنك مضطر للتعايش معه!
يقـدم هـذا الكتاب لك مائتي تمرين من شـأنها مسـاعدتك على التغلب علـى الإرهـاق والخروج منـه وأنت تشـعر بالانتعاش والتجدد والاسترخاء.فابتـداء مـن ممارسـة تماريـن التمدد بواسـطة البكـرة المطاطيـة، مرورًا بكتابـة يومياتـك في الصبـاح الباكر، إلـى الذهـاب إلى المعتـزل الروحي، ستساعدك هـذه التماريـن علـى تهدئـة ذهنك، والقضـاء علـى الإجـهـادوالعثور علـى راحـة البال. لن تشـفـى فـقـط من الإرهـاق الذي ربمـا يؤثر بالفعـل علـى حياتك اليوميـة، بل سـتمنع أيضـا حدوثه في المستقبل. اكتشـف الأدوات التي تحتاج إليهـا لمحاربة الاستنفاد العقلي والذهني والجســدي الناتـج عـن الإرهاق. دع هـذا الكتـاب يجعلك تعيش حيـاة أكثر صحة وأكثر سـعادة!